SIM! Você já pode ter uma noção legal do que comer, pode ter habilidades na cozinha, você não precisa ser uma nutricionista, como eu para fazer uma refeição saudável!
E NÃO, por que mesmo com os conhecimentos que você já tem, ainda assim você não está chegando nos objetivos, você precisa ter o caminho certo, e modéstia a parte, o caminho são as minhas receitas!
Sempre tem uma forma melhor de ficar mais saudável, certo?